मखाने के एक हेल्दी और टेस्टी स्नैक है. ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे लोग कई अलग-अलग तरीकों से खाना पसंद करते हैं. ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और कई पोषक तत्वों से भरपूर भी. मखाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, और फाइबर पाए जाते हैं. यही वजह है कि इसे सुपरफुड माना जाता है. मखाना खाने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है, कोलेजन बढ़ता है और पाचन भी दुरुस्त रहता है. यही वजह है कि ये ज्यादातर घरों में मिल जाता है. वैसे तो मखाने जल्दी खराब नहीं […]
लाइफ स्टाइल
आम केवल एक फल नहीं है, बल्कि भारतीय संस्कृति, परंपरा और स्वाद का अभिन्न हिस्सा है. गर्मियां शुरू होती ही आम की बहार आ जाती है. आम खाना हर कोई पसंद करता है. अपने स्वाद के कारण आम सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाला फल है. भारत के हर कोने में आम की कोई न कोई खास किस्म पाई जाती है- जिनके नाम अपने इतिहास, भूगोल या स्थानीय विशेषताओं से जुड़े होते हैं. हर आम का स्वाद, रंग और रूप एकदम अलग होता है. ज्यादातर लंगड़ा, चौसा, सफेदा और दशहरी आम खाए जाते हैं. लेकिन क्या आपने इनके नामों के […]
आम को फलों का राजा कहा जाता है. यह गर्मियों में सबसे ज़्यादा पसंद किया जाने वाला फल है. इसमें विटामिन A, C, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और नेचुरल शुगर भरपूर मात्रा में होती है. हालांकि, एक्सपर्ट्स के अनुसार आम का सेवन दिन में करना लाभकारी होता है, लेकिन रात में इसे खाने से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. डायटीशियन आइना सिंघल कहती हैं कि ज्यादातर लोग आम को सुबह या दोपहर के समय खाना पसंद करते हैं. वहीं, कुछ लोग इसे रात को खाते हैं. लेकिन एक्सपर्ट कहते हैं कि रात के समय आम खाने से बचना चाहिए. आइए एक्सपर्ट […]
वेट लॉस करने के लिए ज्यादातर लोग गर्मी का मौसम चुनते हैं, क्योंकि इस दौरान सुबह उठकर वर्कआउट करना या फिर शाम को भी वर्कआउट करना ज्यादा आसान लगता है. गर्मी में पसीना ज्यादा तेजी से निकलता है, जिससे कैलोरी बर्न भी ज्यादा होती हैं. गर्मी का मौसम इसलिए भी वेट लॉस के लिए ज्यादा सही माना जाता है, क्योंकि इस मौसम में पानी से भरपूर फल और सब्जियां मार्केट में ज्यादा रहते हैं और इनमें पोषक तत्व भी होते हैं साथ ही कैलोरी कम होती है. गर्मी के दिनों में एरोबिक एक्सरसाइज जैसे स्विमिंग, जॉगिंग, साइकिलिंग करना भी ज्यादा […]
आज के समय में ज्यादातर लोग अपने काम और जिम्मेदारियों में काफी बिजी रहते हैं. हमारे जीवन में हर व्यक्ति किसी न किसी रूप में व्यस्त है, चाहे वह कामकाजी हो, गृहिणी हो या फिर छात्र. ऐसे में लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं. कई बार काम या पर्सनल लाइफ से जुड़ी परेशानियां से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है, जिससे लोग जल्दी थक जाते हैं और उन्हें आराम की जरूरत होती है. लेकिन उन्हें आराम करने के लिए समय नहीं मिल पाता है. इसके अलावा आजकल लोग बहुत देर से सोते हैं, कई लोग […]
आज की डिजिटल दुनिया में घंटों तक एक ही पोजीशन में बैठकर काम करने से सर्वाइकल पेन यानी गर्दन और कंधों में दर्द की समस्या आम हो गई है. खासतौर पर, जो लोग लंबे समय तक लैपटॉप, मोबाइल या डेस्क जॉब पर काम करते हैं, उन्हें ये परेशानी ज्यादा होती है. गलत बॉडी पोस्चर, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और तनाव भी इस दर्द को बढ़ाने की वजह हैं. सर्वाइकल दर्द न केवल असहज महसूस कराता है, बल्कि ये सिरदर्द, चक्कर आना और शरीर में जकड़न जैसी अन्य समस्याओं को भी पैदा कर सकता है. अगर आप भी सर्वाइकल के दर्द […]
गर्मियों में स्किन का खास ख्याल रखना पड़ता है. उमस और तपती धूप की वजह से हमारी स्किन काफी बेजान हो जाती है और स्किन पर टैनिंग आ जाती है. ऐसे में टैनिंग से बचने के लिए अक्सर लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं. सनस्क्रीन को चेहरे से लेकर पूरी बॉडी पर लगा सकते हैं. कुछ लोग सबसे पहले सनस्क्रीन लगाते हैं तो कुछ मॉइस्चराइजर. सनस्क्रीन सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा को बचाता है. वहीं, मॉइस्चराइजर स्किन को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखने में मदद करता है. लेकिन अक्सर लोगों के मन में ये सवाल उठता है कि पहले […]
इंडियन फूड्स में पराठों की खास जगह है. भारत के ज्यादातर घरों में सुबह की शुरुआत गरमा-गरम पराठों के साथ ही होती है. चाहे आलू पराठा हो, मूली पराठा हो, या तवे पर बना हुआ सादा पराठा. इनका स्वाद तब और बढ़ जाता है जब इस पर मक्खन डाला जाए. लेकिन जब मक्खन की बात आती है, तो अक्सर ये सवाल उठता है कि सफेद मक्खन (हाथ से बना देसी मक्खन) और पीला मक्खन (मार्केट में मिलने वाला प्रोसेस्ड मक्खन) में से कौन-सा ज्यादा फायदेमंद है? कुछ लोग सफेद मक्खन को ज्यादा हेल्दी मानते हैं, तो कुछ को पीले मक्खन […]
आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में तनाव, चिंता (एंग्जाइटी) और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याएं आम होती जा रही हैं. वर्क प्रेशर, पर्सनल लाइफ प्रॉब्लम, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बढ़ते डिजिटल एक्सपोजर की वजह से कई लोग मेंटली अनस्टेबल महसूस करने लगते हैं. इससे बाहर निकलना जरूरी है, क्योंकि लंबे समय तक चिंता और डिप्रेशन रहने से फिजिकल हेल्थ पर असर पड़ता है. अक्सर लोग एंग्जाइटी और डिप्रेशन से राहत पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद और नेचुरल उपचार भी इस समस्या को दूर करने में बेहद असरदार साबित हो सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी […]
पलके हमारे चेहरे का एक अहम हिस्सा होती हैं. सभी की पलकों का साइज अलग-अलग होता है. वहीं कुछ महिलाओं की पलके तो काफी हल्की होती हैं, जिसकी वजह से किसी पार्टी या वेडिंग फंक्शन में जाने के लिए उन्हें फेक आईलैशेस की जरूरत पड़ती है. ताकि उनका मेकअप और आंखें इंहेंस हो सके. लेकिन लंबे समय तक फेक आईलैशेस और एक्सटेंशन का इस्तेमाल करने से नेचुरल पलकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. अगर आप नेचुरल तरीके से अपनी पलकें घनी और लंबी बनाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं. ये न सिर्फ आपकी आईलैश […]
