लाइफ स्टाइल

आज की डिजिटल दुनिया में घंटों तक एक ही पोजीशन में बैठकर काम करने से सर्वाइकल पेन यानी गर्दन और कंधों में दर्द की समस्या आम हो गई है. खासतौर पर, जो लोग लंबे समय तक लैपटॉप, मोबाइल या डेस्क जॉब पर काम करते हैं, उन्हें ये परेशानी ज्यादा होती है. गलत बॉडी पोस्चर, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और तनाव भी इस दर्द को बढ़ाने की वजह हैं. सर्वाइकल दर्द न केवल असहज महसूस कराता है, बल्कि ये सिरदर्द, चक्कर आना और शरीर में जकड़न जैसी अन्य समस्याओं को भी पैदा कर सकता है. अगर आप भी सर्वाइकल के दर्द […]

गर्मियों में स्किन का खास ख्याल रखना पड़ता है. उमस और तपती धूप की वजह से हमारी स्किन काफी बेजान हो जाती है और स्किन पर टैनिंग आ जाती है. ऐसे में टैनिंग से बचने के लिए अक्सर लोग सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं. सनस्क्रीन को चेहरे से लेकर पूरी बॉडी पर लगा सकते हैं. कुछ लोग सबसे पहले सनस्क्रीन लगाते हैं तो कुछ मॉइस्चराइजर. सनस्क्रीन सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से त्वचा को बचाता है. वहीं, मॉइस्चराइजर स्किन को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखने में मदद करता है. लेकिन अक्सर लोगों के मन में ये सवाल उठता है कि पहले […]

इंडियन फूड्स में पराठों की खास जगह है. भारत के ज्यादातर घरों में सुबह की शुरुआत गरमा-गरम पराठों के साथ ही होती है. चाहे आलू पराठा हो, मूली पराठा हो, या तवे पर बना हुआ सादा पराठा. इनका स्वाद तब और बढ़ जाता है जब इस पर मक्खन डाला जाए. लेकिन जब मक्खन की बात आती है, तो अक्सर ये सवाल उठता है कि सफेद मक्खन (हाथ से बना देसी मक्खन) और पीला मक्खन (मार्केट में मिलने वाला प्रोसेस्ड मक्खन) में से कौन-सा ज्यादा फायदेमंद है? कुछ लोग सफेद मक्खन को ज्यादा हेल्दी मानते हैं, तो कुछ को पीले मक्खन […]

आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में तनाव, चिंता (एंग्जाइटी) और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याएं आम होती जा रही हैं. वर्क प्रेशर, पर्सनल लाइफ प्रॉब्लम, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बढ़ते डिजिटल एक्सपोजर की वजह से कई लोग मेंटली अनस्टेबल महसूस करने लगते हैं. इससे बाहर निकलना जरूरी है, क्योंकि लंबे समय तक चिंता और डिप्रेशन रहने से फिजिकल हेल्थ पर असर पड़ता है. अक्सर लोग एंग्जाइटी और डिप्रेशन से राहत पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद और नेचुरल उपचार भी इस समस्या को दूर करने में बेहद असरदार साबित हो सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसी […]

पलके हमारे चेहरे का एक अहम हिस्सा होती हैं. सभी की पलकों का साइज अलग-अलग होता है. वहीं कुछ महिलाओं की पलके तो काफी हल्की होती हैं, जिसकी वजह से किसी पार्टी या वेडिंग फंक्शन में जाने के लिए उन्हें फेक आईलैशेस की जरूरत पड़ती है. ताकि उनका मेकअप और आंखें इंहेंस हो सके. लेकिन लंबे समय तक फेक आईलैशेस और एक्सटेंशन का इस्तेमाल करने से नेचुरल पलकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. अगर आप नेचुरल तरीके से अपनी पलकें घनी और लंबी बनाना चाहते हैं, तो कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं. ये न सिर्फ आपकी आईलैश […]

होली के अगले दिन ज्यादातर लोगों का पाचन तंत्र प्रभावित हो जाता है. तली-भुनी और मीठी चीजें (जैसे कि गुझिया जैसी मिठाइयां) खाने और तरह-तरह के ड्रिंक्स पीने के कारण डाइजेशन की समस्या होने लगती है. पेट में गैस, एसिडिटी की समस्या बनने लगती है. पेट भराभरा सा रहता है. छाती में जलन और हल्का-हल्का दर्द भी होने लगता है. पेट साफ नहीं हो पाता है तो ऐसी स्थिति में आपको ये घरेलू नुस्खे काम आएंगे. आइए जानते हैं इस स्थिति में क्या करना चाहिए और क्या-क्या उपाय अपनाने चाहिए. पेट में गैस और एसिडटी की समस्या बनने पर कई […]

गर्मियों का मौसम लगभग आ चुका है. ऐसे में लोगों को अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करने की जरूरत है. खासकर जो लोग अपने फैट को बर्न करना चाहते हैं,उन्हें ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है.गर्मी के मौसम में तापमान ज्यादा होने की वजह से एक्सरसाइज और डाइट पूरी तरह से प्रभावित हो जाती है. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि वेट लॉस करने वाले लोग एक्सरसाइज के साथ-साथ अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं. यह कम कैलोरी वाली होने के चलते फैट बर्निंग प्रोसेस में काफी फायदा पहुंचाएंगी. आइए जानते हैं कि गर्मियों […]

गर्मियों में अक्सर हमें ऐसी चीजें खाने का मन करता है, जो न सिर्फ हल्की हों बल्कि वो शरीर को ठंडक भी पहुंचाए. हालांकि, इस दौरान सेहत का खास ख्याल रखना भी बहुत जरूरी है. बार-बार बाहर का या जंक फूड खाने से गर्मी के मौसम में तबियत खराब हो सकती है. इसलिए आप खुद को फिट रखने के लिए डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपके लिए फायदेमंद हो. आमतौर पर घरों में गेहूं के आटे से रोटियां बनाई जाती हैं. हालांकि, गर्मियों में अगर आप खुद को हल्का और फिट रखना चाहते हैं तो गेहूं […]

क्या आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा ग्लोइंग और जवां दिखे? तो इसके लिए सबसे जरूरी है कोलेजन का लेवल बनाए रखना. कोलेजन वो प्रोटीन है, जो हमारी त्वचा को लचीला, मुलायम और झुर्रियों से मुक्त बनाए रखता है. उम्र बढ़ने के साथ कोलेजन का प्रोडक्शन धीरे-धीरे कम होने लगता है, जिससे त्वचा पर बुढ़ापे के लक्षण दिखने लगते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खास तरह की चाय आपकी त्वचा को नेचुरली जवां बनाए रखने में मदद कर सकती है? हम बात कर रहे हैं अपराजिता (ब्लू टी) की, जो अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुणों के लिए […]

अगर हम रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेंगे तो पूरे दिन एक्टिव और एनर्जेटिव फील करेंगे. नींद न लेने से स्ट्रेस, बालों का झड़ना और हाई बीपी की समस्या हो सकती हैं. लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो पूरी नींद लेने के बावजूद भी सुस्त फील करते हैं. उनका बिस्तर से उठने का मन ही नहीं करता है. ऐसे स्थिती में आपकी रोजाना की कार्यक्षमता प्रभावित होती है. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि पूरी नींद लेने के बाद भी सुस्ती, आलस्य और एनर्जी की कमी महसूस होने के कई कारण हो सकते हैं. एक्सपर्ट कहती हैं […]