ये ऐसा दौर चल रहा है जब आपको वैक्सीन लेने की सख्त से सख्त ज़रूरत है और साथ ही अपनी इम्युनिटी को भी बनाकर रखना होगा, अब जैसे की 1 मई से 18 वर्ष से उप्पर के हर व्यक्ति को वक्सीनशन लगवाना अनिवार्य हो गया है,तो उसके लिए कुछ बातों का खास ध्यान आपको निसंकोच रखना होगा |
जैसे की क्या खाना है – वैक्सीन लगवाने से पहले और लगवाने के बाद आपको खाने में किन चीज़ो का ध्यान रखना है| भले ही देशभर के करोड़ो लोग वैक्सीन लगवा चुके है,उसके बावजूद अभी भी बहुत से लोगो को वैक्सीन को लेकर काफी चिंताए है,चलिए अब आपको बताते है कि वैक्सीन लगने से पहले और बाद में आपको किन चीज़ों का सेवन करना है और किनका नहीं जिससे आपको वैक्सीन लगवाने के बाद कोई साइड इफेक्ट्स नहीं हो|
अगर आप कोविद का टीका लगवाने जा रहे है तो आप नियमबद्ध रूप से ज्यादा मात्रा में पानी पिएं साथ ही खीरा,तरबूज,ककड़ी जैसे पानी से भरपूर फलों का सेवन अवश्य करें ताकि वैक्सीन से होने वाले साइड इफेक्ट्स कि आशंका को कम किया जा सके. वैक्सीन पुरे होने के दौरान आप कमज़ोर और बीमार ना महसूस करें| इनके सेवन से आपका शरीर वैक्सीन के लिए तैयार रहेगा|
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एक बात और जरूर ध्यान में रखें कि शराब का सेवन वैक्सीन लगने के बाद तो बिलकुल न करें क्योंकि इसकी वजह से डिहाइड्रेशन यानि शरीर में पानी की कमी हो सकती है जिससे आपको एक बड़ी समस्या का सामना करना पढ़ सकता है|(Experts Advice) अल्कोहल रिसर्च नाम के जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी की माने तो वैक्सीन के बाद शराब पीने से आपकी इम्युनिटी भी कमजोर हो जाती है|
साथ ही उनका यह भी मानना है कि वैक्सीन लगने के बाद आपको सैचुरेटेट फैट और कैलोरीज से भरपूर प्रोसेस्ड फ़ूड से बिलकुल अलग रहना चाहिए| साथ ही उनकी माने तो टीका लगवाने के बाद बहुत ज्यादा मीठी और चीनी वाली चीज़ों से भी दूर रहना चाहिए,वरना ये स्ट्रेस और एंग्जायटी का भी कारण घोषित हो सकते है और इससे नींद में भी बाधा आ सकती है|
अगर आप कोरोना वैक्सीन लगवा चुके है तो जहाँ तक हो स्वस्थ और संतुलित डाइट का ही सेवन करें. इसमें साबुत अनाज और फाइबर से भरपूर चीज़े शामिल करें ताकि आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग बना रहे|(Experts Advice) अमेरिका के सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन की मानें तो कुछ लोगों को वैक्सीन लेने के बाद बेहोशी के लक्षण भी लग रहे है| ऐसे में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और हैल्दी डाइट का सेवन करें,इससे एंग्जायटी और बेहोशी जैसी दिक्कतों को रोका जा सकता है|
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