गर्मियों का मौसम आते ही बाजार में कई मौसमी फल नजर आने लगते हैं. इनमें कुछ ऐसे फल भी होते हैं जो कम समय के लिए ही उपलब्ध होते हैं लेकिन अपने खास स्वाद और औषधीय गुणों की वजह से लोगों के बीच काफी लोकप्रिय रहते हैं. फालसा और जामुन ऐसे ही दो फल हैं.
लाइफ स्टाइल
गर्मी और उमस भरे मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे बड़ी जरूरत होती है. ऐसे में लोग कई तरह के हेल्दी ड्रिंक्स की ओर रुख करते हैं, जिनमें ग्रीन टी भी एक पॉपुलर ऑप्शन बन चुकी है. वजन घटाने से लेकर डिटॉक्स तक, ग्रीन टी को सेहत का खजाना माना जाता है.
चेहरे पर दिखने वाले छोटे-छोटे काले धब्बे, जिन्हें हम ब्लैकहेड्स कहते हैं, न सिर्फ आपकी स्किन की खूबसूरती को बिगाड़ते हैं बल्कि कॉन्फिडेंस को भी कम करते हैं. ये ज्यादातर नाक, ठुड्डी और माथे के हिस्से पर होते हैं. ये उन लोगों के लिए आम समस्या है जिनकी स्किन ऑयली या कॉम्बिनेशन टाइप की होती है.
योग सिर्फ सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि जीवन जीने की एक कला है. यह शारीरिक, मानसिक और आत्मिक रूप से संतुलन बनाने में मदद करता है, जो आपके शरीर को लचीला बनाने, स्वस्थ रखने के साथ ही स्ट्रेस को कम करने में भी मदद करता है.
रिचर्स और हेयर एक्सपर्ट्स का मानना है कि बाल धोने के तुरंत बाद की गई कुछ आदतें धीरे-धीरे बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचाती हैं और हेयर फॉल, डैंड्रफ और हेयर थिनिंग जैसी समस्याओं का कारण भी बनती है. बालों को सिर्फ धो लेना ही काफी नहीं होता है.
गर्मी में जामुन का सेवन बहुत किया जाता है. इसकी तासीर ठंडी होती है, इसलिए इससे शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद मिलती है. इसके अलावा इसमें आयरन, विटामिन सी, विटामिन बी12 और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद .होते हैं
गर्मियों में डेनिम की जींस पहनना थोड़ा अनकंफर्टेबल हो जाता है. इसकी जगह पर आप शॉर्ट ड्रेस पहन सकती हैं. शॉर्ट ड्रेस दिखने में क्यूट और स्टाइलिश लुक भी देती हैं और पहनने में भी काफी कंफर्टेबल होती हैं. इसके साथ आप स्लीपर या फिर कोई शूज भी कैरी कर सकती हैं. कॉलेज गोइंग गर्ल्स के लिए ये एक अच्छा ऑप्शन है.
जब पारा 45 से 50 डिग्री पहुंच जाता है तो बहुत सी स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है. इस दौरान चलने वाली गर्म हवाएं जिन्हें लू कहा जाता है उनकी वजह से शरीर में पानी की कमी का डर बनने लग जाता है. कहते हैं कि गर्मी में खूब पानी पीना चाहिए.
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, बढ़ता प्रदूषण और गलत लाइफस्टाइल का असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर नजर आता है। चेहरे की रंगत फीकी पड़ जाती है, पोर्स बंद हो जाते हैं और स्किन बेजान (charcoal mask) लगने लगती है. अगर आप चाहें तो सिर्फ एक घरेलू चीज से घर पर ही ऐसा फेस मास्क
लौकी में फाइबर, मैंगनीज, जिंक, मैग्नीशियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसमें सैचुरेटेड फैट और कैलोरी कम होती है, साथ ही इसमें पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए यह (if you do not like gourd) गर्मी में शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद कर सकती है. इसे खाना सेहत
