महिलाएं हों या पुरुष बालों का झड़ना एक आम समस्या है. हालांकि महिलाओं की बात करें तो 40 साल की उम्र के बाद उनमें हेयर फॉल ज्यादा होता है. कई मामलों में ये काबू में भी नहीं आता है. 40 के बाद हेयर फॉल (why does hair fall increase) क्यों बढ़ जाता है. क्या इसका कारण कोई बीमारी है. इसको कंट्रोल कैसे किया जा सकता है. इस बारे में एक्सपर्ट्स से जानते हैं.
मैक्स अस्पताल में डर्मेटोलॉजी विभाग में डॉ सौम्या सचदेवा बताती हैं कि40 वर्ष की आयु के बाद बाल झड़ने के कई कारण होते हैं. इनमें सबसे आम कारण होता है कि इस उम्र के बाद कुछ महिलाओं में मेनोपॉज हो जाता है. इस वजह से उनमें कई हार्मोन की कमी हो जाती है जो बाल झड़ने का कारण बनती है. अगर किसी महिला में आयरन, विटामिन डी और बायोटिन की कमी से हो जाए तो भी ये बालों की कमजोरी का कारण बनते हैं.
why does hair fall increase – डॉ. सौम्या बताती हैं कि महिलाओं में मानसिक तनाव भी बाल झड़ने का एक बड़ा कारण हैं. बीते कुछ सालों में मानसिक तनाव से होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ रही हैं. इनका असर बालों पर भी हो रहा है. मानसिक तनाव बालों के विकास में बाधा डालता है और इस कारण बाल झड़ने लगते हैं. कुछ मामलों में ऑटोइम्यून बीमारियां भी हेयर फॉल का एक कारण होती है.
क्या बालों को झड़ने से रोका जा सकता है?
अगर किसी महिला को ऑटोइम्यून बीमारी या जेनेटिक कारणों से हेयरफॉल है तो इसको पूरी तरह काबू करना मुश्किल है. अन्य मामलों में हेयर फॉल को रोका जा सकता है. इसके लिए ये टिप्स फॉलो करें
प्रोटीन, आयरन और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें.
बालों के विकास के लिए विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ जैसे मशरूम खाएं
खूब पानी पिएं
मानसिक तनाव न लें और इससे बचाव के लिए रोज योग करें
सिर की मालिश करें
