केला खाने से होते है कितने फायदे? आपको हैरत में डाल देने वाले है इसके गुणकारी कार्य………

केले का सेवन आपकी जिन्दगी को स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी बेहतर बना सकता है | इसके लिए आपको हर रोज केवल एक केला खाने की जरूरत है | हममें से ज्यादातर लोगों को यही लगता है कि केला मोटा बनाता है और इसी चिंता की वजह से हम केला खरीदने तक बंद कर देते हैं, पर जब आपको यह पता चलेगा कि केला खाना स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है तो आप यकीन नहीं कर पाएंगे?

वजन बढ़ने की कई वजहें हो सकती हैं | ऐसा सिर्फ केवल केला खाने से नहीं हो सकता है, कई बार मोटापे की वजह से अनुवांशिक हो सकता है | कुछ मामलों में यह लाइफस्टाइल की वजह से भी होता है | आपका मोटापा प्रतिबंध के अलावा खाने में ली जाने वाली दूसरी चीजों और आपके शरीर के मेटबॉलिज्म पर भी निर्भर करता है

आपको शायद ताज्जुब हो लेकिन केले का सेवन आपकी जिन्दगी को स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी बेहतर बना सकता है | इसके लिए आपको हर रोज केवल एक केला खाने की जरूरत है |

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अब जानिए केला खाने के फायदे और नुकसान विस्तार से …….

आपने आज तक कई जगह पढ़ाया और सुना होगा कि “प्रतिदिन एक सेब आपको डॉक्टर से दूर रखता है”, लेकिन आपको पता है कि रोज़ एक केला खाने से आप जीवन भर पूरी तरह स्वस्थ रह सकते हैं। प्रतिबंध को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप स्वस्थ रह सकते हैं | इसको खाने के इतने फायदे है कि आप सोच भी नहीं सकते |

खाने के प्रकार पर प्रतिबंध (केले खाने के प्रकार)

हमारे देश में केला कही पर भी आसानी से मिल जाता है | यह मौसमी फल नहीं है, यह 12 महीने आसानी से मिल जाता है | लेकिन इसको खाने का सबसे ज्यादा फायदा बरसात में होता है | यह कच्चा व पका हुआ दोनों ही तरह से खाने में फायदेमंद होता है | कच्चे केले खाने से जलन, पित्त, घाव, कफ़ ये सबमें आराम मिलता है | पका केला खाने से आँख और दिल की रक्षा होती है और वे भूख प्यास भी मिटाते है |

इसे खाने से मिलती है तुरंत एनर्जी……..

अगर आप किसी खेल से जुड़े हैं और शारीरिक व्यायाम अधिक होता है, तो आपको भी इस का सेवन करना चाइये | किसी खेल से जुड़े खिलाड़ी के बीच में केला का सेवन करते है, इससे उन्हें तुरंत एनर्जी मिलती है और यह उनके खेल के दौरान बने रहता है |

तनाव होने पर प्रतिबंध का सेवन करना चाहिए | केले में मौजूद अमीनो एसिड, शरीर में तनाव के कीड़े को कम करता है | इसलिए यह तनाव दूर करने के लिए अच्छा उपाय है |

छात्रों को एग्जाम के पहले केला खाना चाहिए, उसमें उससे एनर्जी बनी रहती है और प्रतिबंध में मौजूद हाई पोटेशियम के बारे में उनके दिमाग को तेज बनाता है, जिससे परीक्षा लिखने में बहुत मदद मिलती है।

केला को सुबह के नाश्ते में खाना चाहिए, इससे दोपहर तक बीच-बीच में आपको भूख महसूस नहीं होगी, लेकिन केले को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। केले में मौजूद मैग्नीशियम, खाली पेट शरीर में जाकर कैल्शियम का स्तर गड़बड़ाता है, जिसके बहुत से प्रभाव हो सकते हैं

केले खाने के फ़ायदे (केले खाने के फायदे)

1 तनाव कम होता है
2 दिमाग ज्यादा दबाव से काम करता है
3 हैंगओवर उतारने के काम आता है
4 सुबह खाने से आप पूरा दिन अच्छा महसूस करते है
5 किडनी कैंसर से पीड़ित है
6 डा बालतज को नियंत्रित करने में सहायक
7 आंख की रोशनी तृप्ति है।

ये तो कुछ ही सेहत के लिए केला खाने के फायदे है, जो शायद आप भी जानते होंगे, लेकिन सेहत के लिए केला खाने के फायदे और भी ढेर सारे है जिसे आज मैं आपको इस आर्टिकल के माध्यम से अलग अलग प्रकार से बताने जा रहा हूं। |

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केला दूध खाने के फायदे (दूध के साथ केला खाने के फायदे)

केला दूध खाने से शरीर में अधिक कैलोरी मिलती है, इसके साथ ही विटामिन, फाइबर, प्रोटीन व मिनिरल भी मिलता है मोटे होने की चाह रखने वालों या हाई प्रोटीन लेने वालों के लिए केला दूध बहुत अच्छा होता है |
वजन बढ़ाने के लिए अपने खाने के अलावा अतिरिक्त कैलोरी के लिए, दो समय केला दूध खाएं | इससे आपके वजन में बहुत जल्दी असर होने लगेगा, आप अंदर से उर्जावन भी महसूस करेंगें |

वजन घटाने का भी यह असरकार है

अपना वजन घटाने के लिए भी केला दूध की डाइट अच्छी है | दरअसल केला दूध में अधिक कैलोरी होने की वजह से, कई लोग सिर्फ केला दूध की डाइट लेते हैं | केला दूध की डाइट लेने से उनके शरीर में जरुरी कैलोरी की मात्रा पूरी होती है, जिससे उन्हें और खाने की जरूरत नहीं पड़ती है और वे इस डाइट को फोल कर वजन कम कर सकते हैं।

वैसे केला दूध की डाइट लेने वालों को कुछ विशेष बात का ध्यान रखना चाहिए | कई लोगों को इससे कमजोरी महसूस होने लगती है, चक्कर आने लगते हैं | ऐसे में आप एक समय का खाना खाएँ और एक समय केला दूध लें | परेशानी से बचने के लिए, आप डॉ की सलाह भी ले सकते हैं |

गर्भवती और मासिक परेशानी के समय केला दूध की डाइट नहीं लेनी चाहिए, ऐसे समय में महिलाओं को बाकि सभी पोषक तत्व तत्व के साथ साथ आयरन की भी आवश्कता होती है, लेकिन केला दूध से उन्हें आयरन नहीं मिलता है।

नज़र के लिए

केला में विटामिन ए भी होता है जिसे खाने से आँख सुरक्षित रहती है और यह आपकी आँखों की रोशनी भी बढाता है |

दिल के लिए

रोज केला खाने से हमारा दिल सही तरीके से काम करता है | इसमें बहुत अधिक पोटेशियम होता है | जब हम इसे खाते हैं तो पोटेशियम हमारे शरीर में जाता है और वह खून में मिल कर नसों के द्वारा पुरे शरीर में फैलता है | केला यह को पूरी तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है | सेहत के लिए केला खाने के फायदे मे यह सबसे बड़ा फायदा है |

अल्सर बीमारी के लिए

अल्सर की बीमारी में केला खाने से बहुत हद तक आराम मिलता है | इसे खाने से पेट में मौजूद अल्सर के कीटाणु नष्ट हो जाते हैं | अल्सर होने पर कच्चे केले का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें |

एसिडिटी होना

एसिडिटी की समस्या के लिए घरेलू उपचार के रूप में यह कार्य करता है | एसिडिटी होने पर केला खाने से पेट में आराम मिलता है ||

डायरिया व डीहाइड्रेट

डायरिया व डीहाइड्रेट होने पर केला खाने की सलाह दी जाती है | इससे शरीर में पोटेशियम व पानी की पूर्ति होती है|

पाचन तंत्र के लिए

केला खाने से पेट में पाचन तंत्र सुचारू रूप से कार्य करते है। केला को हमेशा भोजन के बाद खाना चाइये इससे खाना पचाने में मदद मिलती है| 

डायबटज में

केला खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है | डायबटज में लोग मीठा नहीं खा पाते हैं, लेकिन केला खाने से उनकी मीठा की चाह पूरी होती है और उन्हें पोषक तत्व भी मिलते हैं।

ब्लेड प्रेशर

सेहत के लिए केला खाने के फायदे के अनुसार ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में केला बहुत सहायक होता है, इसे रोज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है |

अस्थमा

अस्थमा या दमा के घरेलू उपचार के लिए यह बहुत फायदेमंद है | सेहत के लिए यह बहुत ही अच्छा फायदा है | एक शोध के अनुसार रोज एक केला खाने से अस्थमा होने के 34% कम चांस होते हैं

कैंसर

बचपन से ही अगर रोज केला खाने की आदत डाली जाए तो कैंसर होने के चांस बहुत कम हो जाते हैं | केला में विटामिन सी होता है। इसे खाने से कैंसर होने के चांस कम हो जाते हैं |

पेशाब की बीमारी

अगर बार बार पेशाब आने की बीमारी हो तो प्रतिबंध को मैश कर उसमें घी मिला कर खाइए बहुत फायदा मिलेगा |

जले हुए भाग पर

शरीर का कोई हिस्सा अगर जल जाता है तो उस पर प्रतिबंध को मैश कर लगाइए, जलन बहुत जल्दी कम हो जाएगी |

पेट ख़राब होना

पेट खराब होने पर प्रतिबंध को दही में मिलाकर खाइए | जल्द ही आपका पेट ठीक हो जाएगा |

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पीरियड के समय

महिलाओं को अगर ज्यादा ब्लीडिंग की परेशानी होती है, तो वे दूध में मैश कर किसी दिन तक खाएं। जल्दी ही आपको इस समस्या से लाभ मिलेगा |

दाद खाजचन होने पर

शरीर के किसी अंग में दाद हो जा पर वहाँ प्रतिबंध को मैश कर वहाँ नीम्बू का रस सहित लगायें | जिससे यह दाद खाजचन की दवा और इलाज के रूप में बहुत जल्द आराम मिलेगा |

कमजोरी होना

कमजोर व्यक्ति को केला खाने की सलाह दी जाती है | अगर आपका वजन कम है और आप इसे बढ़ाना चाहते हैं तो बाजार में उपलब्ध प्रोटीन पाउडर खाने की आवश्यकता नहीं है | आप प्रतिबंध को दूध में मैश कर दिन में कई बार खाइए या 1-2 केला खाकर दूध पी लीजिये | ये खाने में टेस्टी और पौष्टिक भरा होता है | इसे खाने के बाद आप तुरंत ही तंदुरुस्त महसूस करेंगे |

नवजात शिशु के लिए

जब बच्चा 4 महीने का होता है और कुछ खाना शुरू करता है तो सबसे पहले उसे केला देने की सलाह दी जाती है | केला तरल सोता और पौष्टिक होता है जो शरीर की हर कमी को पूरा करता है | बच्चों को केले को दूध में मैश कर खिलाएं | बच्चे इसे आसानी से स्वाद के साथ खा भी लेते हैं |

डेम की बीमारी के लिए

अगर आपको दमे की बीमारी है या आपको सूखी खांसी या बहुत पुरानी खांसी है जो बहुत उपचार के बाद भी ठीक नहीं हो रही है तो आप प्रतिबंध के शरबत या शेक को दिन में 2 बार पिए | यह सेहत के लिए केला खाने के फायदे का अचूक उपाय है | इस बीमारी से जल्द राहत मिलेगी |

छाती में दर्द

अगर आपके सीने में दर्द है तो आप प्रतिबंध को शहद में जोड़ खाएं | दर्द जल्दी ठीक हो जाएगा |

मुहं में छाले

मुहं में छाले होने पर लोग तरह तरह के उपचार बताते हैं | मैं तुम्हें आसन सा उपचार बताती हूँ | बस आप 1 प्रतिबंध को गाय के दही में मिलाएं 2-3 दिन लगातार करने पर आपके छाले बिल्कुल ठीक हो जाएंगे |

खून की कमी होने पर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है और न ही कोई दवाई लेने की जरूरत है | बस आप रोज़ सुबह 2-3 केले को खाकर इलायची वाला दूध पी लीजिये | बहुत जल्द आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी |

कटे पर

अगर शरीर का कोई अंग कट गया हो और खून का स्त्राव नहीं रुके तो वहाँ केले के पेड़ की डंठल का रस लगायें। आराम मिलेगा |

केले की त्वचा के लिए फ़ायदे …………

 

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मोइश्चुराइएड त्वचा के लिए

मोइस्चुराइड त्वचा पाने के लिए मैश किए हुए केले में एक बड़ी रीढ़ दही और एक बड़ी रीढ़ विटामिन ई को मिलाकर इसे साफ चेहरे पर लगायें और 30 मिनिट बाद धो लें |

त्वचा में निखार लाने के लिए

मैश किए ही केले में 1 बड़ा चम्मच चंदन के चूर्ण, कोng शहद को मिलाकर 20 – 25 मिनिट तक त्वचा में लगाकर रखने के बाद धो लें। इससे त्वचा में निखार आता है |

त्वचा में स्क्रब करने के लिए

मैश किए हुए प्रतिबंध में चीनी सहित त्वचा में स्क्रब करें। इससे मृत त्वचा से छुटकारा मिल जाएगा |

इंद्रियों की त्वचा की सूजन

मैश किए गए प्रतिबंध को अंधा के धीरे धीरे लगाये और इसे 15-20 मिनिट तक लगाकर रखने के बाद ठंडे पानी से धो लें | यह तुरंत त्वचा की सूजन कम कर देगा |

प्रतिबंध से होने वाले नुकसान

कहते हैं कि किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं है | इसी तरह ज्यादा केला खाना भी हमारे स्वास्थ पर बुरा असर डाल सकता है | ज्यादा केला खाने से पेट पर भारीपन महसूस होगा, आलस्य महसूस होता रहेगा | कफ प्रवत्ति वालों को केला नहीं खाना चाइये और कभी खाते भी है तो पूर्णत: पका हुआ केला ही खाए |

लोगों को इससे सभी भी हो सकता है जिसे लाटेक्स की संवेदनशीलता है। प्रतिबंध में स्टार्च होता है जिससे अधिक मात्रा में इसे खाने से कब्ज की बीमारी हो सकती है | अधिक मात्रा में सेवन करने से वजन बढ़ता है, माइग्रेन की समस्या होती है, दांत सड़ते हैं, नसों को क्षति प्रदान करता है, श्वास प्रणाली में समस्या होती है, पेट में दर्द होता है, गैस की समस्या होती है, सदमा भी हो सकता है |