आंखें हमारे शरीर का एक अहम अंग है. लेकिन आज कल आंखों से जुड़ी कई समस्याएं देखने को मिल रही हैं. पहले जहां उम्र के साथ आंखों की रोशनी कम होती है. वहीं अब कम उम्र में भी लोगों की Eyesight वीक हो रही है. 5 साल के बच्चे से लेकर 50 साल के बुजुर्ग तक आंखों की कई समस्याओं से जूझ रहे हैं. इसकी सबसे (mistakes made in daily routine) बड़ी समस्या है डेली रूटीन में की गई कुछ ऐसी गलतियां, जिन्हें लोग अनजाने में कर बैठते हैं.
घंटों फोन पर लगे रहना
आजकल की डिजिटल दुनिया में स्क्रीनटाइम ज्यादा हो गया है. ऑफिस में डेस्क वर्क से लेकर मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने तक लोग अपना ज्यादा से ज्यादा समय स्क्रीन के सामने ही बिताते हैं, जिसका सीधा असर आंखों पर पड़ता है. इससे आंखों में ड्राईनेस, इररिटेशन और विजन का कमजोर होना तक शामिल है. लैपटॉप और मोबाइल से निकलने वाली ब्लू लाइट स्लीप सर्कल को भी डिस्टर्ब कर सकती है. इसके लिए आप 20-20-20 रूल अपना सकते हैं, जिसमें हर 20 मिनट में 20 सेकेंड के लिए 20 मीचर दूर देखना होता है. इससे आंखों में होने वाली ड्राईनेस और इरिरेटनश से राहत मिलेगी.
धूप में चश्मा न पहनना
सूरज की किरणों से निकलने वाली यूवी लाइट भी आंखों को नुकसान पहुंचाती है. अक्सर लोग धूप में बिना चश्मा लगाए निकल जाते हैं, जिससे आंखों की रोशनी कम होने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में जब भी बाहर जाएं तो (mistakes made in daily routine) सनग्लासेस का यूज जरूर करें.
