नई दिल्ली: आमतौर पर डायरिया की समस्या शरीर में दूषित पानी या दूषित भोजन के सेवन से बैक्टीरिया के प्रवेश करने के कारण उत्पन्न होती है। इसके अतिरिक्त, कई बार किसी खास खाद्य पदार्थ से एलर्जी, जैसे (Diarrhea Diet Tips) कि लैक्टोज इंटॉलरेंस की स्थिति में भी दस्त की शिकायत हो जाती है और डायरिया जैसी स्थिति बन सकती है। इसके अलावा, कुछ लोगों को पाचन तंत्र से जुड़े विकार जैसे इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) या इंफ्लेमेटरी बाउल डिजीज होने पर तथा एंटीबायोटिक दवाओं के सेवन से आंतों के मित्र बैक्टीरिया (गुड बैक्टीरिया) प्रभावित होने की वजह से भी दस्त और डायरिया का सामना करना पड़ सकता है।
नारियल पानी शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस के लिए है कारगर
विशेषज्ञों द्वारा चौथी महत्वपूर्ण चीज नारियल पानी को बताया गया है। नारियल पानी शरीर में नमी यानी हाइड्रेशन के स्तर को संतुलित बनाए रखता है और साथ ही शरीर को जरूरी पोटेशियम भी मुहैया कराता है। यह डायरिया के दौरान शरीर में कम हुए पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पुनः पूरा करने में सहायता करता है। हालांकि, यदि डायरिया की स्थिति बहुत अधिक गंभीर है, तो इसे ओआरएस (ORS) का पूर्ण विकल्प नहीं समझना चाहिए।
मूंग दाल की खिचड़ी देती है कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन, पेट पर नहीं डालती अतिरिक्त दबाव
डायरिया के मरीजों के लिए पांचवां सबसे बेहतरीन भोजन मुलायम खिचड़ी को माना गया है। मूंग की पीली दाल और चावल से तैयार यह सादी खिचड़ी शरीर को एक साथ कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन दोनों पोषक तत्व प्रदान करती है। इसके साथ ही, यह आसानी से पच जाने के कारण आपकी आंतों पर किसी भी प्रकार का अतिरिक्त दबाव या तनाव नहीं डालती है।
दस्त की समस्या पूरी तरह ठीक होने तक इन चीजों के सेवन से पूरी तरह करें परहेज
दस्त की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को इलेक्ट्रोलाइट और फाइबरयुक्त हल्के खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए ताकि वह जल्दी रिकवर हो सके, लेकिन इसके साथ ही कुछ खास चीजों से पूरी तरह दूरी बना लेनी चाहिए। जब तक दस्त के सभी लक्षण पूरी तरह से समाप्त न हो जाएं, तब तक किसी (Diarrhea Diet Tips) भी प्रकार का तला-भुना, अत्यधिक तैलीय और मसालेदार भोजन खाने से पूरी तरह बचना चाहिए।
