लाइफ स्टाइल

गर्मी में ऐसे चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर को ठंडक और हाइड्रेट रखने में मदद मिले. क्योंकि इस दौरान तेज धूप और ज्यादा पसीने के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या बहुत आम है.ऐसे में सिर्फ पानी ही नहीं बल्कि कुछ चीजें ऐसी भी हैं जिन्हें पीने से शरीर को ठंडक मिलती है. जिसमें छाछ भी शामिल है.इसे घर पर भी बनाया जा सकता है. इसके अलावा इसमें गोंद कतीरा मिलाकर पीना बहुत फायदेमंद माना जाता है. गोंद कतीरा शरीर को ठंडक और एनर्जी प्रदान करने में मदद करता है, क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है. इसे कई तरह से […]

आजकल कई लोगों में ओवरथिंद की समस्या देखने को मिल रही है. ये वो गंभीर समस्या होती है. जब कोई व्यक्ति किसी चीज के बारें में कुछ ज्यादा ही सोच लेता है. ऐसे लोग किसी भी चीज को लेकर हमेशा नेगेटिव ही ख्याल रखते हैं. अगर उनके साथ किसी कोई घटना घट जाती है या कुछ उन्हें बोल दिया जाता है तो वो उसके बारे में इतना ओवरथिंक करते हैं उनकी रातों की नींद तक उड़ जाती है. साथ ही उनकी लाइफ भी इससे काफी डिसटर्ब हो जाती है. सिर्फ इतना ही नहीं यही वो गंभीर समस्या है जब लोग […]

गर्मियों का मौसम आते ही त्वचा से लेकर बालों की देखभाल की चिंता सताने लगती है. धूप, धूल और उमस भरे इस मौसम में बाल काफी खराब हो जाते हैं. वहीं सिर्फ मौसम ही नहीं बल्कि खराब खान-पान से भी बालों की समस्याएं शुरू होती हैं, जिसमें दोमुंहे बाल होना एक आम बात सी हो गई है. दोमुंह बालों की वजह से बालों की ग्रोथ पर भी काफी असर पड़ता है. साथ ही हेयर फॉल की समस्या भी देखने को मिलती है. इसलिए ही सलाह दी जाती है कि हर महीने बालों को ट्रीम करवाना चाहिए. लेकिन आप बिना बालों […]

गर्मियों का मौसम जितना सुहावना लगता है, उतनी ही परेशानियां ये हमारी त्वचा के लिए लेकर आता है. तेज धूप, उमस और पसीना मिलकर स्किन को बेजान, ऑयली और कभी-कभी मुंहासों से भर देते हैं. कई बार तो धूप से स्किन जलने लगती है, जिससे रैशेज और खुजली जैसी दिक्कतें शुरू हो जाती हैं. ऐसे में त्वचा को राहत देने और ठंडक पहुंचाने के लिए जरूरत होती है किसी ऐसे उपाय की जो नेचुरल हो, केमिकल-फ्री हो और हर स्किन टाइप के लिए सेफ भी हो. आपने बाजार में मिलने वाले महंगे टोनर्स जरूर इस्तेमाल किए होंगे, लेकिन उनमें मौजूद […]

मखाने के एक हेल्दी और टेस्टी स्नैक है. ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसे लोग कई अलग-अलग तरीकों से खाना पसंद करते हैं. ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और कई पोषक तत्वों से भरपूर भी. मखाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस, जिंक, और फाइबर पाए जाते हैं. यही वजह है कि इसे सुपरफुड माना जाता है. मखाना खाने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है, कोलेजन बढ़ता है और पाचन भी दुरुस्त रहता है. यही वजह है कि ये ज्यादातर घरों में मिल जाता है. वैसे तो मखाने जल्दी खराब नहीं […]

आम केवल एक फल नहीं है, बल्कि भारतीय संस्कृति, परंपरा और स्वाद का अभिन्न हिस्सा है. गर्मियां शुरू होती ही आम की बहार आ जाती है. आम खाना हर कोई पसंद करता है. अपने स्वाद के कारण आम सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाला फल है. भारत के हर कोने में आम की कोई न कोई खास किस्म पाई जाती है- जिनके नाम अपने इतिहास, भूगोल या स्थानीय विशेषताओं से जुड़े होते हैं. हर आम का स्वाद, रंग और रूप एकदम अलग होता है. ज्यादातर लंगड़ा, चौसा, सफेदा और दशहरी आम खाए जाते हैं. लेकिन क्या आपने इनके नामों के […]

आम को फलों का राजा कहा जाता है. यह गर्मियों में सबसे ज़्यादा पसंद किया जाने वाला फल है. इसमें विटामिन A, C, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और नेचुरल शुगर भरपूर मात्रा में होती है. हालांकि, एक्सपर्ट्स के अनुसार आम का सेवन दिन में करना लाभकारी होता है, लेकिन रात में इसे खाने से कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. डायटीशियन आइना सिंघल कहती हैं कि ज्यादातर लोग आम को सुबह या दोपहर के समय खाना पसंद करते हैं. वहीं, कुछ लोग इसे रात को खाते हैं. लेकिन एक्सपर्ट कहते हैं कि रात के समय आम खाने से बचना चाहिए. आइए एक्सपर्ट […]

वेट लॉस करने के लिए ज्यादातर लोग गर्मी का मौसम चुनते हैं, क्योंकि इस दौरान सुबह उठकर वर्कआउट करना या फिर शाम को भी वर्कआउट करना ज्यादा आसान लगता है. गर्मी में पसीना ज्यादा तेजी से निकलता है, जिससे कैलोरी बर्न भी ज्यादा होती हैं. गर्मी का मौसम इसलिए भी वेट लॉस के लिए ज्यादा सही माना जाता है, क्योंकि इस मौसम में पानी से भरपूर फल और सब्जियां मार्केट में ज्यादा रहते हैं और इनमें पोषक तत्व भी होते हैं साथ ही कैलोरी कम होती है. गर्मी के दिनों में एरोबिक एक्सरसाइज जैसे स्विमिंग, जॉगिंग, साइकिलिंग करना भी ज्यादा […]

आज के समय में ज्यादातर लोग अपने काम और जिम्मेदारियों में काफी बिजी रहते हैं. हमारे जीवन में हर व्यक्ति किसी न किसी रूप में व्यस्त है, चाहे वह कामकाजी हो, गृहिणी हो या फिर छात्र. ऐसे में लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं. कई बार काम या पर्सनल लाइफ से जुड़ी परेशानियां से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है, जिससे लोग जल्दी थक जाते हैं और उन्हें आराम की जरूरत होती है. लेकिन उन्हें आराम करने के लिए समय नहीं मिल पाता है. इसके अलावा आजकल लोग बहुत देर से सोते हैं, कई लोग […]

आज की डिजिटल दुनिया में घंटों तक एक ही पोजीशन में बैठकर काम करने से सर्वाइकल पेन यानी गर्दन और कंधों में दर्द की समस्या आम हो गई है. खासतौर पर, जो लोग लंबे समय तक लैपटॉप, मोबाइल या डेस्क जॉब पर काम करते हैं, उन्हें ये परेशानी ज्यादा होती है. गलत बॉडी पोस्चर, फिजिकल एक्टिविटी की कमी और तनाव भी इस दर्द को बढ़ाने की वजह हैं. सर्वाइकल दर्द न केवल असहज महसूस कराता है, बल्कि ये सिरदर्द, चक्कर आना और शरीर में जकड़न जैसी अन्य समस्याओं को भी पैदा कर सकता है. अगर आप भी सर्वाइकल के दर्द […]