गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना सबसे जरूरी होता है. तपती धूप, चिलचिलाती गर्मी शरीर से पूरा हाइड्रेशन ही खींच लेती है. ऐसे में पानी की कमी होने पर शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं. यहीं वजह है कि एक्सपर्ट (Kishmish aur Saunf ka Pani) भी गर्मी के मौसम में कई ऐसी चीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं, जो शरीर को ठंडा और हाइड्रेटिड रखे. कुछ लोग गर्मियों में सुबह खाली पेट किशमिश और सौंफ का पानी पीना भी पसंद करते हैं.
Kishmish aur Saunf ka Pani – किशमिश में आयरन, फाइबर और नेचुरल मिठास होती है, जबकि सौंफ पेट को ठंडा रखने और पाचन बेहतर करने में मदद करती है. जब इन दोनों को रातभर पानी में भिगोकर सुबह पिया जाता है, तो यह शरीर को अंदर से ठंडक देने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचा सकता है.
क्या कहती हैं एक्सपर्ट?
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर किरण गुप्ता के मुताबिक, सौंफ और किशमिश का पानी गर्मियों में पीना काफी फायदेमंद माना जाता है. गर्मी के मौसम ये पानी शरीर को ठंडक देता है. क्योंकि किशमिश और सौंफ दोनों ही ठंडी तासीर के होते हैं.
शरीर को ठंडक पहुंचाता है- सौंफ की तासीर ठंडी मानी जाती है, इसलिए इसका पानी गर्मियों में शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करता है. किशमिश भी शरीर में पानी की कमी को कम करने में सहायक होती है. रोज सुबह इसका पानी पीने से लू और अत्यधिक गर्मी से राहत मिल सकती है.
पेट की गर्मी और कब्ज से राहत- सौंफ पाचन को बेहतर बनाती है और गैस, एसिडिटी व पेट फूलने जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करती है. किशमिश में फाइबर होता है, जो कब्ज को दूर करने में सहायक माना जाता है. गर्मियों में यह पानी पेट को हल्का और साफ रखने में मदद कर सकता है.
एनर्जी बूस्ट करता है- किशमिश में नेचुरल शुगर और आयरन पाया जाता है, जिससे शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. ज्यादा गर्मी और थकान महसूस होने पर सौंफ और किशमिश का पानी शरीर को तरोताजा रखने में मदद करता है.
त्वचा को चमकदार बनाता है- इस पानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करते हैं. इससे त्वचा साफ और हेल्दी दिखती है. नियमित सेवन से गर्मियों में होने वाले पिंपल्स और त्वचा की रूखापन जैसी समस्याओं में भी राहत मिल सकती है.