आज के समय में खानपान के तरीके बहुत बदल गए हैं. ये दौर सोशल मीडिया का है… इसलिए लोग रील्स देखकर अपने रूटीन को सेट करने लगते हैं. इन्हीं में से एक तरीका सर्दियों में सिर्फ गर्म पानी पीना भी है. माना जाता (do you also drink hot water) है कि ये तरीका न सिर्फ बैली फैट को घटाता है बल्कि विंटर में बॉडी जुकाम-खांसी से भी बच पाती है. मिथक तो ये भी चल रही है कि सिर्फ गर्म पानी को पीने से गले और फेफड़ों में जमा बलगम बाहर निकल जाता है.
कभी-कभी ये ट्रेंड बॉडी के लिए फायदे के बजाय नुकसान बन जाते हैं. कहीं आप भी तो पूरे दिन थर्मल बॉटल में रखा हुआ पानी तो नहीं पीते रहते हैं. इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि ऐसा करना शरीर के लिए सही है या गलत?
एक्सपर्ट भी बताते हैं कि गर्म या गुनगुना पानी पीने से हमारा डाइजेशन दुरुस्त होता है. लेकिन खानपान के किसी भी तरीके को अपनाने से पहले उसके फायदे और नुकसान भी जान लेने चाहिए. जानें…
do you also drink hot water – सीनियर डाइटिशियन गीतिका चोपड़ा बताती हैं कि इसका जवाब बैलेंस के साथ समझना जरूरी है. गर्म पानी के अपने फायदे होते हैं लेकिन उसे पूरे दिन का रूल बना लेना हर बॉडी के लिए सही नहीं होता. सर्दी के सीजन में गर्म या गुनगुना पानी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है. ये गट को रिलैक्स करता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाता है, कब्ज, ब्लोटिंग और भारीपन जैसे विंटर प्रॉब्लम को कम करता है.