सर्दी का आलस या बीमारी का संकेत? जानें क्यों ठंड में लगातार थकान बनी रहती है, कहीं यह विटामिन डी की कमी तो नहीं?

दिल्ली के आरएमएल हॉस्पिटल में मेडिसिन विभाग में डॉ. सुभाष गिरि बताते हैं कि सर्दियों में सूरज की रोशनी देर से निकलती है और धूप की तीव्रता भी कम होती है. लोग ठंड से बचने के लिए ज्यादातर समय घर के अंदर रहते हैं, जिससे शरीर को पर्याप्त सन एक्सपोज़र नहीं मिल पाता. विटामिन डी मुख्य रूप से धूप से ही बनता है, इसलिए ठंड में इसका स्तर तेजी से गिरने लगता है. इसके अलावा, मोटे कपड़े पहनने, प्रदूषण और बादलों की वजह से भी धूप त्वचा तक पूरी तरह नहीं पहुंच पाती.

डॉ. सुभाष गिरि ने बताया कि लगातार थकान रहना विटामिन डी की कमी के प्रमुख लक्षणों में से एक है. जब शरीर में यह विटामिन कम होता है, तो मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और एनर्जी लेवल (vitamin D deficiency) प्रभावित होता है. इससे व्यक्ति को दिनभर सुस्ती, भारीपन और कमजोरी महसूस हो सकती है. अगर ऐसे लक्षण ठंड में ज्यादा बढ़ जाएं, तो डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है.