ज्यादा खा कर भी नहीं बढ़ेगा वजन, न्यूट्रिशनिस्ट बताया वेट कंट्रोल करने का बेस्ट तरीका

न्यूट्रिशनिस्ट मारी नुनेस (Mari Nunes) ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. उन्होंने इसमें बताया कि कैसे वो ज्यादा खाना खाकर भी अपने वजन को बढ़ने नहीं दे रही हैं. वो कहती हैं कि अपनी फैमिली में वो सबसे ज्यादा खाना खाती हैं. लेकिन फिर भी उनका वेट नहीं बढ़ता है. मारी ने बताया कि वो खाने भले ही ज्यादा खाती हों लेकिन इस बाद का ध्यान रखती हैं कि उनकी प्लेट में कितना और कौन सा पोषण हैं.

weight will not increase – मारी कहती हैं कि, ‘मैं रोजाना लगभग 2 किलो खाना खाती हूं और फिर भी कैलोरी डेफिसिट में रहती हूं. इसका मतलब है कि मैं कम कैलोरी वाला लेकिन ज्यादा वॉल्यूम (मात्रा) वाला खाना खाती हूं. मैं कम नहीं खा सकती, मुझे चबाना और भरपेट खाना जरूरी लगता है. परिवार में हमेशा मेरी प्लेट सबसे बड़ी होती है. फर्क सिर्फ इतना है कि आपको किन चीजों पर ध्यान देना है.