दिन में सोना अच्छा या बुरा? आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान क्या कहता है

दोपहर की नींद लेना कुछ लोगों की आदत होती है. खासतौर पर घर में रहने वाली महिलाएं अपना सारा काम खत्म करके दोपहर में नींद जरूर लेती हैं. वहीं, कुछ लोगों को दोपहर का खाना खाने के बाद (sleep during the day) झपकी जरूर आती है. कई लोग ऐसा भी मानते हैं कि दोपहर में सोना बहुत जरूरी होता है. आज कल की भागदौड़ भरी जिदंगी और रात में लेट सोने की आदत से दोपहर में सोना आम हो गया है. यही वजह है कि कई लोग अपने डेली रूटीन में ‘पावर नैप’ को शामिल कर कर रहे हैं. वहीं, कुछ लोग