Advertisement

Health Tips: अक्सर ऐसा होता है कि हमें भरपेट खाना खाने के बाद भी भूख महसूस होती है. या दिन में कई बार खाना खाने पर भी पेट खाली सा महसूस होता है. वैसे तो कई लोग इस कमजोरी मानते हैं. लेकिन अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो आप सावधान हो जाएं. और किसी अच्छे से डाक्टर को दिखाएं

प्रोटीन की कमी

वैसे तो बार-बार भूख लगने के कई कारण होते हैं. इनमें से ही एक है. शरीर में प्रोटीन की कमी हो जाना. यदि आपको खाने में प्रोटीन की मात्रा कम है तो आपको बार-बार भूख लग सकती है. क्योंकि प्रोटीन ऊर्जा प्रदान कर भूख बढ़ाने वाले हार्मोंस को कंट्रोल में रखता है.

तनाव और नींद

तनाव और नींद पूरी ना होने की वजह से भी हमें बार-बार भूख लग जाती है. नींद पूरी ना होने पर भूख का संकेत देने वाला घ्रेलिन हार्मोन काबू में नहीं रहता है और बढ़ जाता है. इसके साथ ही तनाव से शरीर में कॉर्टिसोल नाम का हार्मोन बढ़ जाता है, जिससे बार-बार भूख लगती है.

फाइबर की कमी

जब हमें भरपूर मात्रा में फाइबर नहीं मिल पता तो भूख का एहसास होता है. फाइबर से भरपूर चीजें भूख कम करने वाले हार्मोन को बनाने का काम करते हैं. इससे पेट काफी समय तक भरा महसूस होता है.

इसे भी पढ़ें – स्वस्थ लिवर से ही रहेगा शरीर स्वस्थ, अलकोहल से दूरी जरुरी